Revisão do Club Pilates: aulas, benefícios e muito mais

Fitness

A prática pode ajudar a corrigir seus desequilíbrios musculares.

Se você não tem certeza de qual tipo de treino é melhor para você, Pilates é sempre um bom lugar para começar. É uma mistura de treinamento de força, flexibilidade, equilíbrio e trabalho de mobilidade – então realmente tem uma maneira de cobrir todas as bases.

De qualquer forma, esse é o nome do jogo no Club Pilates. Esses estúdios oferecem aulas de baixo impacto e de corpo inteiro inspiradas no Pilates Reformer, destinadas a aumentar seu bem-estar geral. Em geral, o Pilates é conhecido pela maneira como melhora os desequilíbrios musculares e a postura por meio de exercícios de deslizamento e suspensão, mas o Club Pilates encontrou outros elementos para adicionar à mistura.

Os estúdios usam um sistema de classificação para suas aulas, para que você saiba o quão difícil será e o que esperar. Se você é novo, opte por uma aula de Nível 1 ou Nível 1.5. Se você está procurando algo mais, um Nível 2 ou Nível 2.5 seria uma opção melhor. A partir daí, você escolherá o estilo de treino que deseja. Há um Reformer Flow com movimentos clássicos de Pilates, um Cardio Sculpt que incorpora movimentos pliométricos, uma sessão Center + Balance que lhe dará um alongamento profundo e até uma aula de banda TRX que mais parece um boot camp.

Como alguém que sempre precisa de um bom alongamento, eu sabia que precisava dar uma chance ao Club Pilates. Continue lendo abaixo para ver minha análise honesta, bem como o movimento que preciso fazer novamente o mais rápido possível.

Com mais de 600 estúdios em todo o país, o Club Pilates é uma das maiores redes de Pilates do mercado. É um balcão único para exercícios cardiovasculares, treinamento de força e flexibilidade - e o objetivo é ajudá-lo a se sentir melhor na vida cotidiana. De acordo com o Club Pilates, a prática consistente de Pilates irá melhorar sua postura, fortalecer seu núcleo e corrigir desequilíbrios musculares para que você possa se mover com mais liberdade e facilidade ao longo do dia. (Afinal, o Pilates começou como uma forma de reabilitação.)

Ao iniciar o treino, você usará o Pilates Reformer exclusivo, bem como outras ferramentas como bandas TRX, plataformas, bolas Bosu, tapetes, rolos e muito mais, tudo em sua estação pessoal. O que você fará com eles dependerá da aula que você fizer e do que procura, seja um treino cardiovascular, um alongamento de recuperação profunda ou algo intermediário.

Embora o Reformer possa parecer intimidante, o Club Pilates tem como objetivo acolher novos praticantes de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Se você está preocupado em se sentir perdido na aula, você pode reservar uma aula introdutória gratuita de 30 minutos, onde um treinador irá orientá-lo nos princípios básicos do Reformer Pilates, para que você se sinta pronto para começar sozinho.

O preço varia de acordo com o nível de associação que você deseja escolher. A maioria dos estúdios oferece pacotes de 4, 8 pacotes e assinaturas ilimitadas, bem como uma assinatura Passport que permite que você vá a diferentes estúdios. Uma aula introdutória gratuita de 30 minutos, aulas presenciais, sessões de treinamento pessoal e aulas de streaming sob demanda também estão disponíveis.

Uma das primeiras coisas que notei quando entrei no Club Pilates foi a variedade de idades. Muitas vezes, as aulas de ginástica são um mar de colegas de 20 e 30 e poucos anos, mas minha sessão do Reformer Flow teve jovens que estavam lá para um treino completo, bem como pessoas mais velhas que me disseram que estavam passando por aqui para um treino semanal. sessão. Para mim, isso significava que a aula tinha uma infinidade de vantagens – desde treinamento de força e cardio até benefícios mais semelhantes aos da fisioterapia.

Depois de pegar algumas meias aderentes - você precisa delas para que seus pés não escorreguem do Reformer - entrei na área de treino e consegui um lugar. Já fiz aulas de Reformer no passado, mas ainda fiquei um pouco intimidado pela grande quantidade de equipamentos. (Sério, há tanta coisa acontecendo!) Felizmente, o instrutor veio até mim para configurar meu equipamento e explicar como tudo funcionava.

Existem molas no Reformer que você pode desengatar e ajustar durante o treino para adicionar ou diminuir a tensão. Existem também cintas de cabos com presilhas para puxar durante exercícios de braços e alongamentos de pernas. Ao lado do Reformer, há uma bola Bosu para trabalho de equilíbrio e uma plataforma para flexões. Há também uma parede com cabos de mola pendurados que você pode usar para exercícios de braço e núcleo. Ah, e todo o Reformer desliza para frente e para trás, é claro, como se fosse uma máquina de remo.